waga 75

Witam Staz treningowy ok 2 lata waga 75 kg biceps 37.wczesniej brałem tylko mono,i odzywki(carbo gainer xxl, białko) Planuje ostatni cykl na mase tak za ok 400-500zł 1.Horse power 1 puszka 2.Gainer 3.Białko ostrowia. 4.Carbo 5.omega 3,aspargin(magnez+potas), moze jeszzce cynk Pytania: 1.Pasował by cos dodac na HP na przedłuzenie cylku , chyba [...]

Witam,chciałbym się dowiedzieć czy moja dieta na masę mięśniową jest dobra. Moje Dane: Płeć:Mężczyzna WIEK; 17 Wzrost:178 Waga:75 Cel Treningowy: zdobycie masy mięśniowej Śniadanie I 7:00 -owsianka na mleku + orzechy laskowe Śniadanie II 10:00 2X Kanapka (grahamka z serem i szynką) Obiad 13:00 2X kanapka (grahamka z serem i szynką) Posiłek [...]

Waga 75 wzrost 183 staz 6 miesiecy I 4 jajka 250 mleko 3.2% platki kukurydziane 806 kcal btw 41/40/91 II chleb razowy 150g serek wiejski 200g banan 497 30/9/73 III (przedtreningowy) ryz bialy 100g piers 200g marchew 566 48/6/76 IV (potreningowy) ryz bialy 100g piers 150g marchew 511 38/5/76 V makaron 2jajeczny 100g sos pomidor 391 12/3/79 VI [...]

Witam Mam zamiar zacząć kolejny cykl 1. Horse Power 1000g 2. Vitalmax - Creatin Monohydrate 500g 3. Nowy Mass Activator 6000g Czy to będzie dobry cykl? Jak najlepiej brać mass Activator? Mam tylko 1 puszkę HP nie stać mnie na 2, ale słyszałem, że można zastąpić monohydratem. Cykl chciałbym zrobić około 7-8tyg Wiek: 17 Waga: ~75 Wzrost: 180 Cel [...]

Witam mam na imię Bartek Prosil bym o gotowy plan treningowy,bo w tych sprawach odpadam calkiem nic,zero czajenia i nie mam kogos kto by mogl mi pomodz(oprocz was :]).Na klatke wyciskam 30kg(max) Błagam mam już dosyć swojego wyglondu i wytrzymałości . Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: Utrata Tłuszczu / Masa [...]

[...] do miasta na studia i koncze przygode z moja piwniczną silką bo zapisuje sie na profesjonalną chciałbym sobie zrobic jakis cykl na mase tak za okolo 1000zł!! Prosze o jakies porady! MOje wymiary aktualne : wzrost 180 cm waga 75 kg wycisk na plaskiej 100 kg biceps 36 cm i to chyba tyle! Sorka ze tak chaotycznie napisane POZDRO za pomoc Sogi:)

Witam Moim celem jest zrzucenie zalegającego tłuszczyku ale nie jestem pewny co do mojej diety, dlatego chciałbym zasięgnąć opinii innych :) Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 cm Ćwiczenia: 5x tyg siłowe 60 min, 3x tyg aeroby po 40 min, 3x tyg brzuch 40min Suplementacja: Olimp Thermo speed extreme zapotrzebowanie wychodziło gdzieś z 2400-2500 kcal [...]

[...] to ponad 2 lata. Do tej pory nie brałem żadnych SSA i mam pytanie czy 50 tabletek indyjskiej metki wywrze na mnie jakiś skutek? Czy nie jest to za mało? Mój wzrost to 182cm waga 75-76kg Rekord na klatke 120kg, przysiad 130kg Poza siłownią (3 treningi w tyg.) raz w tygodniu trenuję boks. I czy przy takiej ilości istnieje jakiekolwiek ryzyko [...]

[...] mi się styl Muay Thai, jestem fanatykiem na punkcie tego stylu ;o Jednak zastanawiam się czy w moim przypadku jest sens trenować Muay Thai..., ponieważ nigdy nie trenowałem żadnych sportów walki Mój profil: wzrost: 181 cm waga: 75 kg wiek: 19 lat Nie uprawiałem żadnych sportów walki, grałem tylko w piłkę nożną. Czy moje warunki są dość dobre? :)

http://www.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5NSI Dobre by to było jak dla mnie? 15 lat, wzrost ok.180 waga 75 ;d Nie znam sie na tym a bardzo bym chciał poćwiczyć. ^^

Kumpel prosił mnie żeby wystawił tego diete na neta żebyście ocenili czy wszystko jest tak jak należy. Wiek: 20 lat waga 75 Kg Ekto aktywność średnia. 8:30 Musli 80g Mleko 250 mil Oliwa 5 mil 11:00 Filet 100g Makaron 150g Warzywo 12:00 Trening 45 Min 13:30 Filet/Jaja(3)/Ewentualnie jakiś jogurt Makaron 150g 16:30 - Obiad Zależy to co [...]

witam wiek 23 wzrost 170 waga 75 kiedys trenowalem 3 lata mialem 2 lata przerwy i powrocilem na silke. W tej chwili mam juz za soba 3 miechy treningow mysle ze jeszcze pomacham 2 miesiace i zaczne brac odzywki. kupilem kreatyne mega caps 1250mg olimp i hmb mega caps 1250mg olimp.Mam nadzieje ze pozwoli mi to na powrot do dawnej formy. Mam pytanie [...]

[...] przez rok bylem na kuracji anty hcv (wirusowe zapalenie watroby). Schudlem przez to 8kg i nie bylo sensu cwiczyc bo bo to nic i tak nie dalo. Kiedys wazylem 84kg obecne moje wymiary wzrost 182cm waga 75-76 biceps 37 klatka 108 o to moje zdjecia i chialbym dobrych wskazowek co do mojej sylwetki tzn.jak mam cwiczyc,i od czego mam zaczac pozdrawiam

[...] oral 20-30mg/day (zobacze jak beda sie czuc moje stawy, ost po 2 tyg na 30mg bylo nie za ciekawie) 12-14 prop (jezlei bedize dostep do farmaka) staz - 5 lat wzrost - 174 waga - 75 @ ok.8-9%bf poprzednie cykle - test e (200mg), test(250mg)+bold(300 mg), test(500mg)+deca(200mg)+meta(15mg) dieta - carb cycling.. low carb + lajtowe ladowania co [...]

Witam, otóż mam pytanie. Chcę zrzucić lekko drugi podbrudek oraz brzuch piwny, ponieważ widać, że mam taki lekki, także na boku przy klatce piersiowej widać mi lekko tłuszczyku, ale naprawdę minimalnie. Po prostu widać to i chcę się tego wszystkiego pozbyć. Co mam zrobić, by nie schudnąć ogółem ? Chcę, aby mięśnie, które ćwiczyłem i nadal je [...]

Witam chciałbym zrobić krótki cykl (4 tyg) na winie razaka i mam pytanko czy mogę dołożyć do tego gainerator ? zależy mi tylko na suchej masie Moja Ankieta 1.WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS [...]

1 .WIEK:16 2 .WAGA:75 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:neiwiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI:1.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Szybkosc wytrzymalosc 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolon 2x 2x jabłczan kreatyny 2x kreatyna mono 8 .POZIOM BF% mały.. (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

Witam. Chcialem zeby ktos mi ulozyl plan na rzezbe i jakas dobra kreatynke lub inny suplement.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba.. Staż treningowy na słowni : Jestem po 1 miesiacu uczeszczania na siłownie.. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna/wkrótce bedzie u mnie w miescie basen (bede uczeszczal [...]

Wiek: 14 Lat Waga: 75 kg ( przy tej wadze dałem rade 65 kg wycisnac na klate) Staż: 2 Miesiace Na Silowni..(ale juz nie i nie mam gdzie) Sport: Aktualnie Trenuje Piłkę Nożną od 2 lat. Sprzęt: 1x hantla 20 kg z regulowanym obciazeniem. Bic: 30cm MAM TYLKO DO DYSPOZYCJI WARUNKI DOMOWE. Otóż Mam Do was Pytania: Jakie Cwiczenia Robic Na Mase [...]

Waga 75 kg cel masa Od 3 miesiecy cykl 1 miesiac Testex 250 e7d deca durabolin e5d 2 mies Testex 250 e7d decanol 200 e5d 3 mies Testex 250 e4d decanol e5d Meta metaxon 10mg 1 tabletka 10 rano i druga 16 pytanie czy efekty beda lepsze jak bede walil testosteron co 3 dni a decanol co 5? Do tego od 3 miesiaca biore gainera gainbolic 7 rano 12 i [...]